2013年11月26日 星期二

難忘

三年了....我沒忘記.....
但我選擇靜默的度過那一天.

不若以往,
我選擇不去追想這件令我哀傷的事...
我原本也打算不寫下隻字片語...

或許是為了腹中的小生命, 我不想像前2年一樣, 經常沈浸在哀傷之中...
我努力不讓自己生氣, 也不讓自己哀傷.....

因為我發現, 我一開始傷心, 脾氣就跟著壞....

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或許, 這個小生命, 的確是上帝給我的禮物.
讓我可以有個動力, 強迫我自己不再繼續消沈下去

也或許, 古人守孝三年是有其道理的,
我終於漸漸的, 在談及此事時, 可以比較沒那麼多情緒了...

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每年媽媽的生日那天, 我會放媽媽追思禮拜的照片給哞哞看.
這感覺, 彷彿是我們和媽媽一起慶祝她的生日.

但, 媽媽過世的日子, 我卻想無視它的存在, 希望它不曾出現在我的生命裡.....

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我選擇不去想, 媽媽不在了的事實 (而身為一個沒有媽的孩子, 是多麼的可憐)
我選擇去想, 媽媽還在的時候, 說了些什麼, 做了些什麼

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我不是想把媽媽忘記.....
我是不想再可憐自己...

所以, 我開始控制自己對母親的回憶....

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昨晚睡前, 看到二哥的facebook寫下那簡單的三個字: 三年了

看了半响, 我終於決定, 不做任何回應就關掉手機, 躺下來, 將眼睛閉上

卻發現
我雖然控制了自己的大腦不去多想什麼,
卻控制不了自己的眼淚從緊閉的雙眼中流出來....

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原來, 想或不想, 都是會哭的....
那我就再痛快的哭一次吧.......

2013年7月12日 星期五

文章轉貼---有關幼兒視力

看到有小孩子被眼科醫生檢查出有"遠視", 然後就被配了眼鏡....
可是這文章卻說不必急著為小小孩配眼鏡....


文章出處
http://www.firstgroup.com.tw/child-s.htm
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當胎兒還在母親的懷裡時,身體中最先發展出來

的器官,既不是手,也不是腳,而是腦與眼睛

因此,專家們常戲稱『眼睛』是腦的分公司
眼睛雖然在胚胎發育過程中是如此早,但嬰兒在

出生後直到孩童期間,眼睛的生理發育仍然不斷

地持續在進行,而視力發展也隨著年齡的不同而

有不同的視覺狀況。通常寶寶的視力一直要到四歲

才能達到正常的標準,一直要到
12歲左右視力發展

才會完全穩定,達到最佳狀態。

幼兒和世界的第一次接觸,就從眼睛開始!
80%以上的外界資訊都從視覺中獲取,沒有好的視力,人是無法獲得良好的學習。

由於許多視力問題在兒童發育初期就可發現,並可得到良好的治療或矯正效果。

而未被善待或忽視的視力問題,不但剝奪兒童看清世界的權利,也會影響他們

學習認知的能力及人格發展和社會文化的適應性,身為父母者,對於兒童視力

發展的知識,擁有基本正確的認知,是非常重要的
!
yelpearl.GIF (1447 bytes) 新生兒(Newborn)
寶寶剛出生時,對光線就會有反應,但眼睛發育並不完全,其視力發展是漸進式:
*新生兒的視野剛出生時,只會追著眼前的物體看,其視野只有45度左右,且只能

追視水平方向和眼前18--38公分的人或物。

*因此滿月時,父母擁抱呵護時,寶寶也只能看到模糊的輪廓。這階段的baby對人臉、

光亮及顏色對比強烈物體和移動的東西比較感興趣。

*大約15天之後就可以辨別顏色了。
*初生嬰兒,會有『對視』(俗稱鬥雞眼)和斜視時,這是因為baby二眼間的距離

比較寬,因此靠近鼻子的眼白部份,要較靠近另一側之耳朵的眼白部份小得多,

使
baby眼睛看似移靠內側;同時因baby手臂太短,當他們注視手中東西時,無法

將東西拿遠,因此只有使眼球對視來集中焦點,形成好像鬥雞眼及輕微斜視的

樣子。但這都會隨孩子的成長而消失,父母不用太緊張。

eyeicon3.gif (2135 bytes) 視力小精靈!若要懸掛玩具於baby床上,因baby會對視,所以不要掛在baby

鼻子的正上方,就沒有關係
!

yelpearl.GIF (1447 bytes) 三個月(3 Month)
三個月後寶寶的視野已經可達到180度,也可看到自己的手,也能夠感覺到「自己」

的存在。眼睛已會隨著東西的移動轉來轉去,因此放在嬰兒床上空的會動的顏色亮麗

玩具,可以幫助
baby的視力發展。
yelpearl.GIF (1447 bytes) 三到六個月(3-6 Month)
到此階段,通常『視網膜』已發育得相當不錯了,除了較大的物體,也可看到手指般

大小的物品了,距離感和立體感也慢慢產生了。因六個月大時的
baby眼球約只有成人的

『三分之二』大,其眼軸距離較發育完全之正常眼睛還短,影像成形在『視網膜』

之後,所以幼童有『遠視』之狀況是很正常。一直要到六、七歲以後眼球發育完全才會

擁有最佳視力。

yelpearl.GIF (1447 bytes) 六到週歲(6-12 Month)
的能夠用眼睛辨識親人則在八個月以後了。接下來就會想要用小手去抓一些看得到

的東西,這個時候的寶寶可是積極的運用全身的感覺器官如視覺、聽覺;尤其是觸覺

去認識這個新鮮的世界。到了周歲時,眼睛會烏溜溜地追視著人或物品,並靈活地

轉來轉去呢!

yelpearl.GIF (1447 bytes) 一歲階段(1 Year)
*視覺和各種感覺器官已懂得互相合作了,指、抓、握、拋、放等精巧動作,已在眼睛

良好視力幫助下,可以做得相當好了。為了掌握孩子的視力發展狀況,
*一歲左右時,無論有沒有視力問題,都應該接受眼科醫師檢查
*一歲半時,會看圖畫並用手指圖案。
*兩歲時,視力約有0.3--0.4左右,對遠、近、高、低之空間有不錯判斷能力。
*父母親友們總是愛逗弄可愛的嬰幼兒,事實上這對嬰幼兒很有好處,
逗弄時可注意嬰幼兒會不會看有聲音的東西,眼睛會不會隨著逗弄而
追視移動中的物體,並且做出反應,現代雙薪家庭比比皆是,嬰幼兒
經常託付保母照護,殊不知嬰幼兒整天躺在床上無所事事,只能對著
天花板乾瞪眼,這對需要大量關懷,呵護的嬰幼兒真是莫大的戕害,
此時的嬰幼兒最需要接觸外界環境,父母親友的逗弄遊戲正是最佳的
刺激與教育訓練活動,可減少弱視發生的機率,或提早發現病因。
yelpearl.GIF (1447 bytes) 二到五歲階段(2-5 Year)
*人類的角膜,在二歲左右時完成發育,水晶體則於五到六歲左右時完成,

但整個眼球則在十二、三歲之際,才能長成和成人一樣大的size。

*因此,當你在孩童二到五歲階段時的視力並非正常的1.2或1.5,甚至有輕微遠視時(0.7--0.8左右),大可不必驚慌地急著為他配載眼鏡。
*如果硬為原來可以自然恢復的遠視配載眼鏡,反而弄巧成拙,於是遠視就被定型了

定期接受視力檢查乃是必要的。
*除了多接觸戶外運動,有益眼睛外,此學齡前兒童通常對『畫畫和看圖片』

興趣很高,因此,帶有插圖的故事書(圖片和文字不要太小,以避免罹患近視)

是很好的促進視力之工具。

yelpearl.GIF (1447 bytes) 六歲以上(Above 6 Year)
進入學齡的兒童,已開始有閱讀和功課壓力,加上電視與電腦的侵襲,罹患近視

和假性近視的機會大大增加,父母特別需要小心注意,除了培養正確生活習性外,

定期(至少每半年一次)及持續的視力檢查非常重要。

現在歡迎運用本網站所設置的『視力自我檢測』單元,

看看你及孩子的視力狀況吧
!

2012年5月19日 星期六

For Mom

雖然知道, 卑微的我不可能指派任何一個天使, 代替我去愛媽媽,

但這首歌, 道出了我心底無法開口的願望....

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天使的翅膀  (詞曲 徐譽滕)

落葉隨風將要去何方
只留給天空美麗一場
曾飛舞的身影
像天使的翅膀
劃過我幸福的過往

愛曾經來到過的地方
依稀留著昨天的芬芳
那熟悉的溫暖
像天使的翅膀
劃過我無邊的思量
 
相信你還在這裡
從不曾離去
我的愛像天使守護你
若生命只到這裡
從此沒有我
我會找個天使替我去愛你

愛曾經來到過的地方
依稀留著昨天的芬芳
那熟悉的溫暖
像天使的翅膀
劃過我無邊的心傷

相信你還在這裡
從不曾離去
我的愛像天使守護你
若生命只到這裡
從此沒有我
我會找個天使替我去愛你
 
你還在這裡
從不曾離去
我的愛像天使守護你
若生命只到這裡
從此沒有我
我會找個天使替我去愛你

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天使的翅膀 (徐譽滕 唱)


天使的翅膀 (安琥 唱)


2011年12月1日 星期四

一年了

一年了, 發現自己對母親過世的心情, 仍然沒有什麼不同:
心裡許多想法, 只要仔細一想, 仍然會忍不住流眼淚
有時候, 為了不讓自己傷心, 總是刻意不去把一些心情看得太清楚
每次想寫些什麼, 最後一定是邊寫邊哭....

記得孔子提到守孝, 有一項是父母過世三年內, 不住華麗的房子

而我卻偏偏在今年買了房子. 

因為11月底要正式交屋....再加上大喵年底也有很多的事情, 
交屋前的最後一次視察房子, 正好排在媽媽的一週年....

人生, 或許就是這麼一回事, 不管你想不想, 不管你心情好不好. 
有許多日常瑣事, 你就是得去做

媽媽週年那天, 下了好大好大的雨, 
我心裡想, 或許, 天空是替我流下, 我壓在心裡, 不能在人前流出來的那些眼淚吧?

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比起外婆活到90幾, 我總是覺得媽走得太早.....
我一直在心裡深處覺得, 媽媽在我還這麼年輕的時候過世, 我一定是個很沒有福氣的人!

後來發現唐崇榮牧師的母親, 竟然也是在69歲的時候過世, 
而他的父親, 在他們還小的時候, 就過世了...

人活多久, 在神的永恆的計劃裡, 實在是沒有一定的規則

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我還活在這世上的日子裡, 我再也聽不到媽媽的聲音了, 再也聽不到媽媽像獻寶似地, 拿著什麼東西對我說:
"這揪喝佳喔" "這揪醋味吔喔" (這很好吃喔, 這很有趣喔)

以前媽還在的時候, 我不記得我曾經有任何的勇氣, 對她說: "我愛妳" 之類的話
前幾年回台灣前, 我總想著, 見到媽, 我要對他說什麼.... 要抱一抱她....等
可是真的見到了, 我卻什麼都沒好意思說, 連要抱她, 都要掙扎一陣子, 才有勇氣這麼做.

現在, 卻只能對著空氣說....

每次想到媽媽哭了, 哞哞疑惑的看著我流眼淚時; 我會抱著他說: 媽媽想念外婆, 
他就會指著客廳, 放外公外婆照片的地方...

真奇怪, 每當我想念媽媽, 我想抱的, 是哞哞, 而不是老公呢...
或許這種直系血親的聯繫, 會讓我有一種抱著媽媽的錯覺....

信主這麼多年來, 以前講到"永生", "復活", 都覺得離我很遙遠...
當年, 我不是因為想"長生不死", 才信主的.

但現在我才體會到, 
人若沒有永生, 活在世上, 這種生老病死的人生, 真的很沒有盼望啊....
人能因信主耶穌而得永生, 實在是 神給人很大的恩典



2011年9月27日 星期二

不再一樣

中秋節時, 本來想寫點東西....

去年回去看媽的時候, 正好遇上中秋節

中秋節, 是我最後一個和媽一起過的節日.

爾後, 中秋節對我的意義再也不一樣了


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上次大哥對我說: 他不可能成為基督徒.

其實, 很多基督徒以前也說過自己不會成為基督徒.

事實是,
人說自己會信主, 不見得就真的會信主,
同樣的,
人說自己不會成為基督徒, 不見得就不會成為基督徒

大哥說他不願意當基督徒的原因是因為他一直過不了, "基督徒吃肉不吃素"這一關.

在他的心裡, 認為吃肉不吃素的人, 很殘忍, 心裡怎麼可能會有愛/慈悲


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有陣子我在想,
神所創造的這些食物(蔬菜水果, 動物), 和人所造出來的這些"營養品"(維他命, 配方奶)有什麼不一樣?

有一個最大的不同:
神所創造的食物, 是有生命的. 

所以人吃了神所造的食物, 身體可以得到生命的供應

而人手所造的這些東西, 是死的. 是沒有生命的

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其實, 人在伊甸園的時候, 本來吃的是果子. 後來人犯了罪, 被趕出伊甸園後, 很多事情就變得不一樣了.

大洪水後, 神告訴挪亞一家: 祂把肉也賜給人當食物. (創世記 第九章)

我猜想, 或許人犯了罪以後, 和生命的源頭斷絕了, 為了讓人的身體可以繼續存活, 神才將動物也賜給人做食物 (或許動物的肉, 有人犯罪之後的身體, 所需要的某些東西)

所以, 讓人吃肉, 或許是神對人的憐憫, 並不是神的本意

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我想起聖經 (創世記第3章)記載, 原本人被造之後, 是沒有穿衣服的.
人犯罪之後, 才意識到自己是是赤身露體,便拿無花果樹的葉子為自己編做裙子;

後來, 耶和華神為亞當和他妻子用皮子做衣服給他們穿; 將他們逐出伊甸園.

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或許這段經文也可以這麼看:

原本人是不需要穿衣服的. 但人犯了罪之後, 有了穿衣服的"需要";
於是 神用動物的皮, 為他們做了衣服

由此可見, 神允許人取用動物的毛皮, 食用動物的肉, 是因為人犯了罪, 產生了某種原本不需要有的"需要",

神憐憫人的需要, 才允許人這麼做. 但這不是神原本的設計和心意.




創世記 第九章

神賜福給挪亞和他的兒子,對他們說:你們要生養眾多,遍滿了地。

凡地上的走獸和空中的飛鳥都必驚恐,懼怕你們,連地上一切的昆蟲並海裡一切的魚都交付你們的手。

凡活著的動物都可以作你們的食物。這一切我都賜給你們,如同菜蔬一樣。



2011年9月23日 星期五

文章轉貼

收到一篇轉寄的文章:


人造奶油的製作方法,是在每個植物油分 子裡加兩個氫原子,使原本順式脂肪酸 ( cis -Fatty Acid) 變成反式脂肪酸 ( trans -Fatty Acid) 。反式脂肪酸由於分子的極性較大 ,油 分子之間的互相吸引力較強 , 所以在常溫下 ( 25 ℃ ) 是固態,相當穩定。 而 原本的大豆油、玉米油這些植物油 , 在常溫下 比較不穩定 , 呈液態。 這就像變魔術一樣 ,液態的植物油, 加了兩個氫之後 , 就變成固態的氫化植物油,然後再加點調味料、人工香料與色素,味道與模樣就跟奶油一樣了。

大家最耳熟能詳的人造 奶油就是乳瑪琳。從三十年前開始,台灣人就很盛行吃乳瑪琳,至今仍歷久不衰。另外一種氫化植物油 , 大家比較沒聽說 , 但卻更常吃 , 那就是植物性酥油 (Vegetable Shortenings) 。酥油是麵包師父作麵包或餅乾時 , 幾乎都會加的油 , 以前多半是用豬油 ,但 現在幾乎全都用氫化植物油作成的酥油。 它可以 使糕餅、麵包的口感更好 。
除此之外 ,由於氫化油不易敗壞,可重複高溫油炸,使食物酥脆、賣相好,有很多業者都使用氫化棕櫚油來油炸食物,例如炸雞、薯條、洋竽片、餅乾、蘇打餅、爆米花、油 條、臭豆腐、鹽酥雞……等等。所以,外食族或喜歡吃麵包、糕餅、零食的人要小心了,你可能在不知不覺之中,吃下了許多對健康有害的 「氫化油」。

氫 化油可以說是健康的頭號殺手,因為自然界幾乎沒有氫化油存在 ( 除了牛肚子裡的細菌會製造一些之外 ) ,人類自古以來的食物裡也幾乎沒有這種東西,所以只要一吃下肚就糟糕了!有多糟呢?由於反式脂肪酸在我們的生化反應裡是完全不被接受的,所以會導致體內生 理功能出現多重障礙,就像原本應該吃油的引擎,卻以水代油灌進油箱一樣,久而久之,引擎自然就會故障。

加拿大政府健康部門於 1992 年曾經做過一個實驗,將母奶收集起來化驗,發現其中有高達 7.2% 的成分是反式脂肪酸,這表示母親本身吃了很多人造奶油、糕餅或其他氫化油。試想,母奶中有 7% 是根本不能吃的氫化油,多麼恐怖!也難怪現在有那麼多小朋友從小就有一大堆毛病。另外,美國解剖各個年齡層的意外身亡者 發現,由於從小就吃不該吃的東西, 兩歲兒童的血管已經開始有破裂 (Fatty Streaks) 的現象。要知道,血管管壁本來應該是光滑的,可是現代很多小孩的血管壁卻已經有裂痕,使血小板與壞膽固醇開始堆積,形成硬化斑塊 ,難怪 中風的年齡會越來越低。過去,美國的研究向來認為油脂攝取越多 , 癌症罹患率越高 , 近幾年 用更 精確的統計分析 ,卻進一步發現,原來是氫化植物油吃越多,癌症罹患率越高。

因此,美國政府規定 , 從 2006 年起,食品要清楚標示反式脂肪酸的含量。丹麥也規定 , 從 2004 年起,含反式脂肪酸超過 2% 的食品 , 不得在丹麥販售,顯示各國都開始正視這個問題。
而在台灣,一般民眾不曉得反式脂肪酸對身體危害的嚴重性與存在的普遍性 , 麵包師傅、餐廳廚師、路邊的小販更不知道他們用的油對健康有多大影響 , 食品標示更是不清不楚 ,種種現象 實在令人相當憂心。



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喵評:
我發現很多業者會在食品標示上, 寫 植物油. 刻意隱瞞使用氫化油/反式脂肪的事實.

說真的, 我認為這種油, 根本就應該被"禁止生產/製造", 
這種油的傷害性已經是公認的了, 為什麼, 大家還是容許這種油在市面上生產和販售呢?

這和香煙不一樣, 我不買香煙基本上不會受害. 
但就算我不買氫化油, 你不能曉得你在外面吃的東西裡面有沒有...

可悲的是, 為什麼沒有任何國家的政府會站出來替人民把這種有害的東西禁掉呢?

2011年9月21日 星期三

有關寶寶的小屁屁及皮膚問題


最近因為哞哞大了, 醒的時間多, 再加上他大腿的紅疹一直都很嚴重, 決定重新給哞哞用布尿布

以前剛開始給他用布尿布時, 因為新買來的綿布尿布要洗至少5-10次才會很乾淨 
那時不曉得, 沒洗這麼多次, 而且洗潔劑也沒沖洗乾淨, 導致哞哞反而有很嚴重的rash. 嚇得我不敢用, 只好拿來當changing mat用, 或是偶爾要讓哞哞屁屁透氣時, 才會順手包一下.

後來, 注意到洗潔劑的問題, 是因為哞哞連臉都有紅疹, 我才想到是不是床單的洗潔劑沒洗乾淨, 才開始改用熱水洗衣服, 不加洗劑, 哞哞的臉才好轉.

我在網路上看到很多小嬰兒的臉也有這種紅疹, 被醫生診斷成異位性皮膚炎. 
我強烈懷疑, 其實根本都是洗潔劑惹的禍. 


這些可憐的孩子, 不但皮膚一直沒好, 還被當成藥物/乳液試驗場, 擦上一堆只會讓情況更糟的藥....


嬰兒的體質一般都是較敏感的, 哞哞的皮膚一向都很容易有紅疹.
除了麗X樂之外, 其它的尿布都會在不同的地方有不同的過敏反應.
偏偏澳洲買不到麗X樂,

我就想再怎麼樣, 布尿布應該還是比紙尿布的紙質柔軟透氣吧!? 所以又把布尿布拿出來用
沒想到, 哞哞的大腿紅疹明顯好轉.
因為這些尿布己經是被洗過上百回了, 果然哞哞用起來很舒服. 用到後來, 每次要給他換回紙尿布, 他還會一直踢, 一直抓, 發出不滿的抗議聲哩!!!

用了一陣子, 覺得之前入手的布尿布還是有點不夠用 (因為現在他尿多, 屎多, 我一次得用2塊尿布, 又時不時給你拉塊小屎), 就算每天洗, 但只要陰天, 就會覺得尿布快不夠了...

所以最近又買了一些新的布尿布及羊毛尿褲回來, 算一算雖然又花了不少錢, 但說實在的, 按照現在哞哞用尿布的數量, 160片的紙尿布 (120元澳幣), 大概一個月就用完了.
從他18個月到24個月來說, 光是這半年的紙尿布錢, 就夠我買這些布尿布了. 紙尿布用完就沒了, 布尿布還可以留著當抹布

更何況, 不管用哪種尿布省錢,  只要能幫助哞哞的紅屁屁和紅大腿好轉, 就算布尿布較麻煩一點, 還是得用.

在啟用新尿布之前我洗了很多次, 但是每次洗完要先曬乾再洗會比較好, 我有幾次還沒完全乾又拿去再洗, 所以, 或許還是沒洗透; 第一次拿來用時, 我還不敢用在第一層, 而是放在後面那一層, 但 總覺得哞哞似乎屁股又紅了起來
所以, 又拿去再洗一次 (都覺得自己這種洗法, 實在很浪費水)

當然, 也可能是那次哞哞大便, 沒有馬上發現, 坐上頭久了, 也會屁股發紅,

講到皮膚過敏起紅疹, 其實若是洗的時候和大人的衣物一起洗, 大人的衣服很可能有退色或是沾染到什麼其它的化學物質 (包括主流洗衣粉的各種添加物及香料, 及使用去靜電片烘過的衣物), 也都會讓寶寶敏感的皮膚起紅疹. 因為這些東西都是被設計成要緊緊附著在衣物上頭的, 所以衣服上若是沾上這些東西, 也很難洗乾淨.

(大喵的同事給了我們一箱衣服, 質料都很好, 但就是全用靜電片烘過, 我洗了好幾次都是有很重的人工香料味; 讓長年不聞人工香味的我, 一聞到就頭昏腦脹, 坐立難安; 本來還想著舊衣服洗過很多次, 應該過敏原比較少, 沒想到, 也要看之前用的人家清洗習慣. )

因為使用布尿布, 才去查看這方面的資料, 也才發現寶寶新衣服買來, 只洗一次只怕都還不太夠哩, 不過衣服畢竟是乾乾的穿在身上, 有時也不一定直接貼在皮膚上, 所以,問題可能並不明顯, 沒有布尿布來得嚴重.

我們家用的洗衣粉, 本來就是沒有香料, 酵素...等類的"毒物", 最近漸漸改成用無患子來洗 (幸好澳洲可以買到"沒有加工過的"天然無患子殼. 很符合我近年來喜歡使用"傳統"/"原始方法"的習性.


這個賣布尿布的網站討論了一些關於布尿布材質及洗衣粉的資料. (英文)
http://www.greenmountaindiapers.com/diaper_definitions.htm
http://www.greenmountaindiapers.com/charlies.htm

簡單來說, 他們只賣全綿尿布. 原因是所有的人造材質(包括白色的) 都經過染色, 而染色劑本來就"有毒"
再加上人造纖維, 很不容易洗乾淨, 易殘留, 也容易發臭. 安全性來說, 也沒有人做過研究, 長遠當做尿布使用, 對寶寶的健康會產生什麼影響

我已經很多年不太買人造纖維的衣物了, 以前在台灣, 衣服都是人造纖維的, 小時候, 也沒什麼感覺, 但因為國外乾燥, 人造纖維的方服穿起來, 我覺得又刺又癢. 根本穿不住.

我當初買尿布的時候, 買了一些頗流行的"口袋式"尿布. 裡面有一層所謂的乾爽層, 就是人造纖維.
其實, 想要"摸起來"乾乾的, 並沒有什麼必要. 多半只是做媽媽的自己的心裡需求而己.
只要不要太久沒換, 哞哞其實並不會太再意全綿尿布濕濕的.

若要說布尿布的缺點, 那當然是要比較常換.
這對寶寶來說是好事, 但對我這上了年紀的人來說, 每次幫他換尿布, 都是帶去浴缸沖屁屁,一天十幾趟下來, 腰真的是很吃力....